Karmienie piersią a suplementacja witaminy D

Rola witaminy D w organizmie matki

Utrzymanie prawidłowej gospodarki wapniowo-fosforanowej w organizmie kobiety będącej w ciąży oraz w okresie laktacji, ma kluczowe znaczenie dla jej zdrowia. W tym okresie wzrasta zapotrzebowanie organizmu kobiety na wapń, gdyż składnik ten jest przekazywany dziecku. A wapń jest wchłaniany w obecności witaminy D. Suplementacja witaminy D przez matkę ma znaczenie zarówno w okresie planowania ciąży, samej ciąży, jak i laktacji.

Rola witaminy D w organizmie dziecka

Zawartość witaminy D w mleku matki jest niewielka, a przez to często nie ma możliwości, aby niemowlak otrzymał w ten sposób odpowiednią ilość witaminy D. Również synteza skórna w tym okresie jest na pomijalnym poziomie, dlatego należy dbać o dodatkową suplementację witaminy D u małych dzieci. Składnik ten odpowiada między innymi za wchłanianie wapnia z układu pokarmowego i magazynowanie go w kościach. Bierze udział w procesach budowy układu szkieletowego, funkcjonowanie mięśni. Witamina D i wapń, są więc potrzebne dla prawidłowego wzrostu i rozwoju kości u dzieci.

Dlaczego kobiety karmiące piersią powinny podawać dziecku suplementy witaminy D?

W pokarmie matki znajduje się zaledwie 20-30% witaminy D potrzebnej niemowlęciu, i to tylko pod warunkiem, że matka dba o to, by w jej organizmie utrzymywał się prawidłowy poziom 25(OH)D. Te brakujące 80-70% zapotrzebowania niemowlak musi otrzymać z innych źródeł – nie z diety i nie za pośrednictwem syntezy skórnej. Pozostaje więc odpowiednia suplementacja preparatami rekomendowanymi dla niemowląt.

Zalecane dawki witaminy D:

• Noworodki urodzone w terminie – 400 j.m./dzień od pierwszych dni życia.
• Niemowlęta karmione piersią w wieku 6-12 miesięcy – 400-600 j.m./dzień.
• Dzieci powyżej 1. roku życia – 600-1000 j.m./dzień.
• U dzieci otyłych należy rozważyć zwiększenie dawek do 1200-2000 j.m./dzień.

Rekomendowane dawki witaminy D dla kobiet starających się o dziecko, będących w ciąży oraz w okresie laktacji wynoszą 1500-2000 j.m./dzień, a suplementacja powinna być prowadzona nie później niż od II trymestru ciąży.

Długotrwała laktacja zwiększa zapotrzebowanie matki na wapń oraz witaminę D, bo wraz z mlekiem matka przekazuje te składniki dziecku. Jest to więc kolejny argument za tym, by w tym okresie pamiętać o dodatkowej suplementacji preparatami witaminy D zarówno u matki, jak i niemowlęcia.

Należy pamiętać, aby suplementacje witaminy D w okresie ciąży lub karmienia piersią prowadzić zawsze pod nadzorem lekarza.

O witaminie D nie zapominaj również później

Chociaż suplementacja witaminą D jest istotna w okresie karmienia piersią, nie można jej odpuścić również później. W produktach spożywczych jest niewiele tego składnika, a w naszej strefie klimatycznej synteza skórna, w trakcie której wytwarzana jest naturalna witamina D, jest efektywna tylko w kilku miesiącach w roku – od maja do sierpnia. Dlatego o dostarczaniu dodatkowych ilości tej witaminy np. pod postacią kapsułek Vitrum D₃ zalecamy pamiętać przez cały czas.